Habitude et état d'être: Joe Dispenza

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Plus de 40 % de nos actions quotidiennes ne relèvent pas de véritables décisions, mais d’habitudes.

Qu’est-ce qu’une habitude ? 

"Des choix que nous faisons tous, de propos délibérés, à tel ou tel moment, et auxquels nous cessons de penser, mais que nous ne cessons pas de reproduire, tous les jours, ou presque," explique Charles Duhigg avant de renchérir: "A un certain moment, tous autant que nous sommes, nous avons consciemment décidé quoi manger, sur quoi nous concentrer en arrivant au bureau, combien de verres nous buvons par jour ou quand nous sortons courir. Ensuite, ce comportement a cessé d’être un choix, et il est devenu automatique." "C’est une conséquence naturelle de notre structure neurologique. Ce processus - au cours duquel le cerveau convertit une séquence d’actions en procédure automatique - s’appelle le chunking, et il intervient à la racine de la formation des habitudes. Il existe des dizaines - si ce n’est des centaines - de chunks comportementaux sur lesquels nous nous reposons tous les jours. Certains sont simples: vous déposez automatiquement une noisette de pâte dentifrice sur votre brosse à dents avant de la mettre en bouche. D’autres, comme s’habiller ou préparer le déjeuner des enfants, sont un peu plus complexes. Et tout ceci se manifeste dans la boucle de l’habitude."